Sigue estos sencillos consejos para mejorar el tránsito intestinal:
- Consumir mucha fruta y verdura fresca a diario. Acelgas, lechuga, espinacas, espárragos, coles, naranjas, kiwis, ciruelas…. contienen altas dosis de fibra vegetal.
- Asegúrate de ingerir también cereales integrales (pan, arroz, pasta, quinoa…).
- Conviene también beber agua en abundancia (de 1,5 a 2 litros diarios).
- Comer despacio y masticando bien es también un hábito saludable y favorecedor del tránsito.
- Y una recomendación más: es preferible comer 4 o 5 veces al día en menor cantidad, que concentrar toda la ingesta en 2 comidas.
Conoce nuestras cajas de:
- Selección verdura (7 – 7,5kg)
- Selección fruta (8kg)
- Selección fruta pequeña (4kg)
- Fruta para oficina
- Cítricos