Con la llegada del verano, los días se hacen más largos y las ganas de salir y hacer actividades como andar, pedalear o correr aumentan. Apetece estar en contacto con la naturaleza durante más y más horas. Para ir a pasar el día fuera, es necesario una correcta hidratación y, además, tener en cuenta el aporte de nutrientes adecuado antes, durante y después. ¿Quieres saber los 3 snacks imprescindibles para ir de excursión?
1. Una bolsa de frutos secos
Nueces, almendras, pistachos, anacardos, avellanas o cacahuetes… Los frutos secos son el snack clásico del montañero que nunca pasa de moda. Para mejor comodidad, recomendamos comprarlos pelados, ya que ocuparán menos espacio en la mochila y serán más fáciles de comer.
2. Fruta deshidratada
¿Tu cuerpo pide un dulce? Olvídate de las galletas o el chocolate y prueba la fruta desecada. Las frutas deshidratadas son un excelente snack para ir de excursión porque son compactas, ligeras y más resistentes que la fruta en estado original. Entre las frutas deshidratadas más populares encontrarás el plátano, las pasas, los albaricoques y los dátiles.
3. Barritas energéticas de cereales y frutas
¡El combo perfecto! Muy fáciles de llevar porque apenas ocupan espacio y, sobre todo, muy saludables. Las barritas de cereales se han popularizado mucho en los últimos años entre los aficionados del excursionismo y el deporte. Hay de muchos tipos diferentes así que deberá encontrar las que más te gusten y te sacien. Las hay saladas, dulces, con fruta, con chocolate…
¿Se te ocurren más ideas de snacks sencillos, saludables y útiles para tus rutas de senderismo o actividades al aire libre?