Refuerza tu sistema inmunológico con frutas y verduras de temporada
El invierno siempre nos trae bajas temperaturas, días más cortos y, en consecuencia, nuestro sistema inmunológico necesita más refuerzos para combatir los típicos resfriados de la época. Por suerte, tenemos muchas frutas y verduras de temporada para fortalecer tus defensas, gracias a los nutrientes esenciales que tienen.
En Disfruta & Verdura tenemos cestas de fruta y verdura que se adaptan a tus necesidades según el tamaño que necesites, las puedes personalizar siempre que quieras, y sobre todo, son frutas y verduras de calidad, frescas, de temporada y ¡directas del huerto!
A continuación te vamos a contar cuáles son las mejores opciones para esta época del año.
Frutas de temporada que refuerzan tu sistema inmunológico
1. Naranjas, mandarinas y limones
Los cítricos son los protagonistas de la temporada de invierno gracias a su alto contenido en vitamina C, un antioxidante que refuerza las defensas. Con nuestras cestas de naranjas y cítricos te ayudarán a mantenerte fuerte y con energía durante esta temporada.
2. Manzanas
Esta fruta típica de la época es rica en fibra y vitamina C también, son un básico en invierno. Su contenido en pectina ayuda a regular la flora intestinal, que es fundamental para mantener tu sistema inmunológico saludable.
3. Kiwis
Los kiwis son una de las frutas más ricas en vitamina C, esenciales para combatir el frío del invierno y tener las defensas reforzadas. También contienen antioxidantes que protegen las células y también son ricos en fibra, que favorecen la digestión.
4. Fresas
Las fresas también destacan por su alto nivel en vitamina C, que como bien sabemos, es esencial para reforzar el sistema inmunológico y combatir resfriados. También tienen propiedades antiinflamatorias y fibra, que ayuda a mejorar la digestión. Son perfectas para comer en cualquier momento del día y disfrutar de su sabor y sus vitaminas.
Verduras de temporada que protegen tu salud
1. Coles de Bruselas
Esta verdura es un superalimento, ya que son ricas en vitamina C, vitamina K y antioxidantes, ideales para fortalecer el sistema inmunológico. También es un alimento que ayuda a reducir la inflamación y son una excelente fuente de fibra.
2. Brócoli y coliflor
Son dos verduras de la misma familia y es un dúo perfecto para cuidar tu salud. Están llenas de fibra que ayuda a mejorar la digestión y también a sentirte más ligero. Por otro lado, estas dos verduras son ideales para reforzar tus defensas durante estos meses de más frío.
3. Espinacas y acelgas
Son una fuente importante de hierro y vitamina C, son ligeras y nutritivas. Estas dos verduras están llenas de fibra, ideal para mejorar la digestión y aportan la energía necesaria para tu día a día. Se pueden usar de muchas maneras distintas en tus recetas, ya que son fáciles y rápidas de cocinar.
4. Alcachofas
Es una verdura perfecta que ayuda a mejorar la digestión y a sentirte más ligero gracias a su fibra natural. Gracias a sus propiedades, ayuda a cuidar el hígado y a eliminar toxinas, haciendo que tenga un mejor funcionamiento.